안녕하세요!
사랑 별 약국의 사랑 별 약사입니다. 오늘은 속 쓰림에 대중적으로 많이 쓰이는 약 텀스 (TUMS)에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
1. TUMS (텀스) 성분과 효능
미국에서 속 쓰림이 있을 때 가장 흔히 대중적으로 오랜 시간 사용되어온 제품이 Tums (텀스)입니다. 텀스 제품은 1928년에 James Howe (제임스 하우)라는 약사가 만들었고 그 후 90년 넘게 속 쓰림을 완화해주는 제산제 (antacid)로 사용되어오고 있습니다.
텀스 성분
성분은 Calcium Carbonate (칼슘 칼보네이트/ 탄산칼슘)입니다.
텀스 효능
자극적인 음식을 많이 먹으면 소화를 돕는 산이 위에서 분비됩니다. 분비된 산이 위를 자극하면서 속 쓰림이 생기게 됩니다. 위에서 산이 분비되는 이유는 우리가 섭취한 음식의 소화를 돕고, 음식을 분해하고, 또한 음식물에 섞인 나쁜 세균을 죽이기 위해서입니다. 적당히 분비되어야 할 산이 어떠한 이유로 과다하게 분비하면 위벽을 자극해서 헐게 하기도 하고, 염증을 일으키기도 합니다.
텀스 (TUMS)는 제산제 (Antacid)입니다. 제산제는 위산을 중화시키고 속 쓰림 (Heartburn), 소화불량, 배탈을 완화시킵니다. 텀스는 이런 속 쓰림의 증상을 빠르게 완화시킵니다. 복용하자마자 효과가 바로 나타납니다. 텀스는 위산을 만나자마자 중화시키면서 증상을 없애줍니다.
2. 속 쓰림 원인
속 쓰림의 원인은 다양할 수 있는데 그중 흔한 원인 중 하나가 위산 역류 (acid reflux)입니다. 위산 역류도 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 소화 과정이 항상 제대로 작동하지 않을 수 있기 때문에 다른 질병의 원인이 있는 것이 아니면 일시적으로도 일어날 수 있는 현상입니다. 위산 역류란 식도 (목과 위를 연결하는 관) 쪽으로 위산이 위로 올라와 통증을 일으키는 것을 말합니다. 위산 역류는 매운 음식이나 지방이 많이 함유된 음식, 과식, 스트레스, 혹은 흡연 및 특정 약물의 복용으로도 일어날 수 있습니다.
과한 운동을 하거나, 자극적인 음식, 비티만 C가 많이 함유된 레몬이나 오렌지, 자몽 등 신 과일을 먹었을 때, 페퍼민트나, 초콜릿, 코코아 파우더도 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 생마늘, 생양파, 토마토, 카페인이 들어간 커피, 탄산소다, 알코올 들어간 음료나 술도 속 쓰림을 유발합니다.
3. 속쓰림 (Heartburn)의 증상
① 보통 속이 쓰리다고 하면 가슴 쪽에 쓰리듯 타는듯한 느낌이 온다고 말합니다. 목과 위를 연결하는 관 부근 쪽 그러니깐 가슴뼈 뒤쪽에 불편한 느낌이 들거나 가슴 안쪽에 통증이 있는 느낌이 듭니다. 가슴이 조인다고 느낄 수도 있고, 압박감이 들 수도 있습니다. 날카롭게 찌르는 듯한 통증이 있을 수도 있습니다. 이러한 불편한 통증은 목 쪽까지 느껴질 수도 있습니다.
② 더부룩함과 포만감과 팽만감
특히 지방이나 오일이 많이 함유된 음식을 먹으면 나타나는 증상입니다. 이러한 음식 섭취 후 알코올이나 탄산이 들어간 음료를 를 마시면 더 많은 가스가 나오고 더부룩함이 생깁니다.
③ 또한 위산이 식도로 올라가기 때문에 가슴과 목에 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 흔히 말하는 신물이 난다라고 표현하기도 합니다. 입안에 불쾌한 맛이 느껴지고, 신맛, 짠맛, 혹은 뜨겁거나 산이 느껴지기도 합니다. 이렇게 산이 목까지 올라오면 목에 통증이 생기기도 학고 인후염과 마른기침을 유발할 수도 있습니다.
④ 딱꾹질이 날 수 있습니다.
⑤ 위에 말한 속이 쓰린 타는 느낌, 더부룩하고 포만감, 팽만감이 생기고 위산이 식도까지 올라오게 되어 나타나는 증상들로 인해 메스꺼움 (nausea)이 생기기도 합니다. 딸꾹질을 하고나, 메스꺼움, 구토를 하려는 느낌이 들기도 합니다.
⑥ 가슴이나 목구멍 쪽에 음식이 붙어있다는 느낌이 들 수 있습니다.
위에 언급한 것들은 속 쓰림이 있을 때 나타나는 흔한 증상입니다. 조금 흔치 않게 나타나는 증상도 있는데, 음식물을 심 키기 어렵거나, 식은땀이 나거나, 숨쉬기가 힘들거나, 어지러움 등도 함께 속 쓰림과 같이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 심각한 걸 수도 있기 때문에 꼭 의사와 상담하시길 바랍니다. 제산제를 복용하는데도 이러한 증상이 심각해지거나 특히 음식을 삼키기 어려운 게 1주일 이상 지속되면 꼭 의사를 만나 상담해야 합니다. 단순한 속 쓰림이 아닌 다른 이유일 수 있기 때문입니다.
속 쓰림 증상은 몸을 눕거나 구부리게 되면 더 악화됩니다. 증상은 있는 시간은 다양한데 적게는 몇 분에서 길면 몇 시간까지 지속되기도 합니다.
4. 텀스 (TUMS) 제품 종류
텀스는 GlaxoSmithKline (글 랙 소스 미스 클린) 회사에서 나오는 제산제입니다. 미국에서 판매되는 텀스 종류는 10가지로 다양합니다. 잠깐씩만 어떤 제품인지 알아보고 가겠습니다. 기본 텀스의 제산제 기능에 다른 속 쓰림에 동반할 수 있는 증상들을 완화시켜주는 기능들은 첨가하여 만들거나, 씹어먹을 수 있돌고 만들어 복용을 용이하게 하거나, 혹은 텀스 1알당 용량을 다양하게 해서 출시되고 있습니다.
텀스 용량은 500mg, 750mg, 1000mg로 구성되어 있고 12세 이상 복용 가능합니다.
① TUMS NATURAL (내추럴 텀스/인공적인걸 배제한 텀스)
내추럴 텀스는 말 그대로 인공적인걸 가미하지 않은 제산제입니다.
주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 1000mg 이 함유
두 가지 맛의 제품 판매:
ⓐ 블랙체리와 수박 맛 ⓑ 코코넛과 파인애플맛
복용방법: 12세 이상의 어린이와 어른이 복용합니다. 2-3알을 씹어먹습니다. 하루 (24시간)에 7알 이상은 복용하지 않습니다.
장점: 인공향료 (artificial flavors), 인공색소 (artificial dyes)가 들어가 있지 않습니다. 또한, non-GMO (GMO가 없음), 글루텐-프리 (Gluten-free)인 것이 장점입니다.
② TUMS CHEWY BITES (텀스 츄이 바이츠/ 한입으로 씹어먹는 텀스)
TUMS Extra Strength Antacid Tablets for Chewable Heartburn Relief and Acid Indigestion Relief, Assorted Fruit Flavors - 330 Coun
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주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 750mg 이 함유
복용방법: 12세 이상의 어린이와 어른이 복용합니다. 2-4알을 씹어먹습니다. 하루에 (24시간) 6알 이상은 복용하지 않습니다.
장점: 텀스 츄이 바이츠는 제산제에 베리맛 얇은 딱딱한 껍질로 둘러싸여 있고 제산제 중앙에 부드러운 베리맛이 들어가 있습니다. 맛이 좋기 때문에 복용할 때 불편함이 없고 깨물어 먹는 재미도 있습니다. 글루텐-프리 (glueten-free)인 것도 장점입니다.
③ TUMS CHEWY BITES COOLING SENSATION ( 텀스 한입 씹어먹는 크기 + 시원한 느낌 가미)
주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 1000mg 이 함유
복용방법: 12세 이상의 어린이와 어른이 복용합니다. 2-3알을 씹어먹습니다. 하루 (24시간)에 4알 이상 복용하지 않습니다.
장점: 제산제 역할 이외에 시원한 느낌도 받을 수 있습니다.
④ TUMS CHEWY BITES WITH GAS RELIFE (텀스 씹어먹는 한입 크기 + 가스 완화)
이 제품은 산을 중화시켜 속 쓰림을 중화시켜주는 제산제의 역할과 동시에 배에 가스가 차였는 걸 완화시켜주는 성분이 함께 포함되어 있습니다.
주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 750mg 이 함유 (제산제) + 시메티콘 (simethicone) 80mg (장내에 기포와 가스 완화)
복용방법: 12세 이상의 어린이와 어른이 복용합니다. 하루에 1-2알 씹어먹습니다. 하루 (24시간)에 6알 이상 복용하지 않습니다.
장점: 이 제품은 속 쓰림과 동시에 복부에 가스가 차있을 때 선택해서 복용하면 좋은 제품입니다.
⑤ TUMS SUGAR-FREE (텀스 무설탕 제품)
주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 750mg 이 함유 (제산제)
복용방법: 12세 이상의 어린이와 어른이 복용합니다. 2-4알을 씹어먹습니다. 하루에 (24시간) 10알 이상은 복용하지 않습니다.
장점: 이 제품의 가장 큰 장점은 말 그대로 설탕이 없다는 것입니다. 설탕 함유가 싫은 사람들, 혹은 어떠한 이유로 설탕 섭취를 하면 안 되는 사람들, 예를 들면 당뇨인들이 제산제로 선택하기 좋은 제품입니다.
⑥ TUMS SMOOTHIES (텀스 스무디즈 / 전체 겉면은 반원 모양이지만 아주 부드럽게 씹히는 형태)
주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 750mg 이 함유 (제산제)
복용방법: 12세 이상의 어린이와 어른이 복용합니다. 2-4알을 씹어먹습니다. 하루에 (24시간) 10알 이상은 복용하지 않습니다.
장점: 이 제품은 굉장히 부드럽게 만들어져 있고 맛도 좋습니다. 부드럽기 때문에 씹어먹어야 하지만 부드럽게 녹습니다. 이 제품은 글루텐 프리 (gluten-free)이고, Kosher Pareve (코셔 파르브) 인증마크를 받은 제품이기도 합니다.
여기서 잠깐 간략하게 코셔 파르브 (Kosher Pareve) 인증이 무엇인지 한번 볼까요?
코셔 (Kosher)란 유대교 랍비 정결식품 인증서로서 세계적으로. 식품위생을 가장 까다롭게 여기는 유대인의 정신으로 재료부터 제품의 품질, 생산시설, 생산과정 등 전 과정을 엄수하게 조사하여 살펴보고 인증하는 제품에 코셔 (Kosher)라는 인증마크가 주어집니다. 이런 까다로운 절차를 걸쳐 인증받는 것이기 때문에 코셔 인증을 받았다는 의미는 그 제품이 그만큼 깨끗하고 믿을 수 있는 제품이라는 것을 의미하기도 합니다.
파르브 (Pareve)란 육류나 유제품 성분을 전혀 함유하지 않은 식품을 의미합니다. 천연 상태의 과일과 곡물 채소 등이 이에 속합니다.
텀스에서 코셔 파르브 인증 마크를 웹사이트에 표시해 놓은 이유도 그만큼 깨끗하고 믿을 수 있는 제품임을 나타내기 위함인 거 같습니다.
⑦ TUMS CHEWY DELIGHTS (텀스 츄이 딜라이츠/ 텀스 부드럽게 쫀듯하게 씹히는 형태)
TUMS Chewy Delights Ultra Strength Antacid Soft Chews for Chewable Heartburn Relief and Acid Indigestion Relief, Very Cherry - 3
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주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 1177mg 이 함유 (제산제)
다양한 맛: 체리맛, 페퍼민트 맛, 오렌지맛
복용방법: 12세 이상의 어린이와 어른이 복용합니다. 2-3알을 씹어먹습니다. 하루 (24시간)에 6알 이상 복용하지 않습니다.
장점: 보통 텀스는 맛은 좋지만 글루텐이 안 들어가 있는 제품이 많기 때문에 씹을 때 약간 분필 씹는 느낌이 나기도 합니다. 그렇기 때문에 간혹 이런 씹는 느낌이 불편하다고 느끼는 사람들도 있습니다. 이 제품은 그 씹는 느낌을 보안해 만든 제품으로 씹을 때 부드럽고 쫄깃하게 씹힌다는 게 장점입니다. 이 제품은 글루텐-프리 (gluten-free) 제품입니다.
⑧ TUMS ULTRA STRENGTH 1000 (텀스 울트라 고용량 1000)/ 제일 고용량 텀스
주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 1000mg 이 함유 (제산제)
다양한 맛: 과일맛, 열대과일맛, 베리맛, 페퍼민트 맛 4가지
복용방법: 12세 이상 어린이와 어른이 복용합니다. 2-3알을 씹어 먹습니다. 하루에 (24시간 동안) 7알 이상을 복용하지 않습니다.
장점: 글루텐-프리 (gluten-free)와 코셔 파르브 (Kosher Pareve) 인증을 받은 제품
텀스의 보통 용량이 500mg인 거에 반해, 이 제품은 보툥용량보다 2배의 탄산칼슘 제산제가 함유되어 있습니다. 속 쓰림의 증상이 세거나 심각한 거 같으면 이 제품을 사용합니다. 더 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
⑨ TUMS EXTRA STRENGTH 750 (텀스 엑스트라 용량 750mg)
주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 750mg 이 함유 (제산제)
복용방법: 12세 이상 어린이와 어른이 복용합니다. 2-4알을 씹어 먹습니다. 하루에 (24시간 동안) 10알 이상을 복용하지 않습니다.
장점: 글루텐-프리 (gluten-free)와 코셔 파르브 (Kosher Pareve) 인증을 받은 제품
텀스의 보통 용량 500mg 보다, 50%의 제산제가 더 함유되어 있는 제품입니다.
⑩ TUMS REGULAR STRENGTH 500
주요 성분: 탄산칼슘 (Calcium carbonate) 500mg 이 함유 (제산제)
복용방법: 12세 이상 어린이와 어른이 복용합니다. 2-4알을 씹어 먹습니다. 하루에 (24시간 동안) 15알 이상을 복용하지 않습니다.
장점: 글루텐-프리 (gluten-free)와 코셔 파르브 (Kosher Pareve) 인증을 받은 제품
모든 사람이 처음 사용할 때 시작할 수 있는 보통 용량 탄산칼슘 500mg를 함유하고 있습니다.
복용량을 정리해 보겠습니다.
5. 텀스와 임산부
텀스는 임산부들도 많이 복용하는 약으로 알려져 있습니다. 많은 임산부들이 임신과 동시에 호르몬의 변화로 위산이 역류하는 증상들이 생길 수 있습니다. 엄밀히 말해 텀스는 소화제가 아니라 위산 역류로 인한 증상을 빠르게 중화시켜주는 역할을 합니다. 텀스는 안전한 약에 속하지만, 속 쓰림이 있다면 먼저 의사와 상담해야 합니다. 복용량은 텀스 제품에 따라 다릅니다. 꼭 확인하고 복용하도록 합니다.
6. 텀스 복용방법
텀스는 꼭꼭 다 씹어 먹습니다. 텀스를 매일 복용한다며 식사 중간이나 식사가 끝난 1시간 후에 복용하도록 합니다. 식사 후에 복용하면 한 3-4시간 효과가 지속됩니다. 지금 속 쓰림이 있다면 바로 복용합니다. 텀스는 산과 만나는 동시에 바로 효과가 나타나기 때문에 빨리 효과가 나타납니다. 빈 속에는 복용하지 않습니다. 빈속에 복용하게 되면 산이 있는 위에서 빨리 지나가기 때문에 산을 중화시키는 시간이 30분-60분 정도밖에 지나지 않습니다. 밤에 자기 전에 복용한다면 따로 음식을 먹지 않고 복용하도록 합니다. 복용 후에는 물 한 컵을 마시도록 합니다.
7. 텀스 부작용과 복용 시 주의사항
텀스는 삼키기 전에 잘 씹은 다음 삼키도록 합니다. 텀스 종류마다 하루 최대 복용량이 다르기 때문에 구매한 제품마다 하루에 얼마까지 복용해도 되는지 꼭 확인하고 먹도록 합니다. 속 쓰림 증상이 텀스를 복용하는데도 2주 이상 계속 지속되면 단순한 속 쓰림이 아닌 다른 이유이거나 심각한 것일 수도 있으니 꼭 의사와 상담하도록 합니다.
텀스 부작용
변비가 생길 수 있습니다. 변비가 생기며 복용을 중단했다가 변비가 사라지면 다시 시작하면 됩니다.
또 정말 드물게 일어나지만 심각한 증상이 있을 수도 있습니다. 식욕이 감퇴되거나 메스꺼움/구토, 비정상적인 체중감소, 뼈나 근육 통증, 두통, 갈증이 심해짐, 비정상적으로 무기력함 등이 나타나면 바로 의사에게 알리도록 하고 상담합니다.
복용 시 주의사항
텀스의 주요 성분인 탄산칼슘 (calcium carbonate)나 시메티콘 (simethicone) 알레르기가 있다면 의사에게 알리도록 합니다. 또한, 텀스 제품에 콩 (soy) 성분도 들어가 있을 수 있기 때문에 알레르기 있는 사람은 주의하도록 합니다.
8. 텀스 복용 시 꼭 알아야 할 것
① 기본적으로 텀스는 속 쓰림에 도움이 되는 약입니다. 어떠한 이유로 산이 역류되어서 식도에 속 쓰림이 나타날 때 일반적으로 쓰입니다. 간혹 사람들이 위산 역류와 위식도 역류병 (GERD Gastroesophageal reflux disease)를 헷갈려합니다. 위식도 역류병이 위산 역류를 일으키긴 하지만 위식도 역류병은 좀 더 심각하고 위산 역류가 좀 더 자주 일어나는 질환입니다. 그렇기 때문에 위식도 역류병이 있는 사람들은 그냥 속 쓰림이 완화를 위해 텀스를 복용하는 것에만 의존하면 안 됩니다. 의사의 진단을 통해 다른 처방약을 받아야 합니다.
② 텀스는 속 쓰림을 위한 약입니다. 설사나 변비에는 도움이 되지 않습니다. 엄밀히 말해 소화를 돕기보다는 위산으로 인한 속 쓰림에 쓰이는 약입니다. 속 쓰림에는 다양한 이유가 있겠지만 보통 음식 섭취 후 분비되는 산이 식도로 역류할 때 씁니다. 속 쓰림과 동시에 복부에 가스가 같이 차있으면 텀스에 시메티콘이 함유된 제품을 선택하여 복용하도록 합니다.
오늘은 속 쓰림의 증상과 원인, 그리고 이러한 증상이 있을 때 쓰는 텀스 (TUMS)의 효능과 복용량, 복용방법, 부작용과 복용 시 주의사항에 대해 알아보았습니다. 텀스는 90년 동안 쓰인 약이고 굉장히 안전한 약입니다. 텀스는 시중에 나오는 종류가 다양하기 때문에 증상에 맞는 걸 선택하기도 쉽고, 좋아하는 선호도에 따라 선택해서 복용하면 됩니다. 다만, 복용방법을 잘 지키고 임산부에게도 안전한 약에 속하지만 텀스 복용 전에 의사와 꼭 상담하기를 권합니다.
그럼 오늘 내용이 도움이 되셨길 바라고 저는 다음 시간에 뵐게요!
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