[당뇨] 저혈당 2. 대처 방법 (15-15 룰) hypoglycemia 15-15 rule 알아보아요!

안녕하세요!

 

사랑 별 약국의 사랑 별 약사입니다!

 

저번 시간에는 저혈당이 무엇인지 원인과 증상에 대해서 알아보았는데요.  저혈당의 원인과 증상에 대한 더 자세한 내용은 아래를 참고하시면 됩니다. 오늘은 저혈당이 왔을 때 어떻게 대처하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 저혈당은 당뇨가 있는 사람에게 많이 나타납니다. 인슐린이나 당뇨 경구약을 사용하는 사람이라면 종종 나타날 수 있는 부작용입니다. 

 

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저혈당은 혈당 수치가 <70 mg/dl (70 mg/dl) 미만으로 내려가는 걸 말합니다. 저혈당은 증상이 경미할 수도 있고 저혈당이 심각해지면 생명까지 위험 해지수 있습니다. 혈당 수치에 따른 일반적이 저혈당 증세를 한번 보겠습니다. 이렇게 나누어졌지만 사람마다 나타나는 증상이 다를 수도 있습니다.

 

① 경증 저혈당: 혈당 수치 <70 mg/dl :

 

저혈당 초기 증상으로 증상이 다 나타날 수도 있고 사람에 따라 일부만 나타날 수도 있습니다. 갑작스러운 공복감, 배고픔, 손발 떨림, 근심, 걱정, 심장박동수가 빨라짐, 맥박이 빨라짐, 나른해 짐, 땀이 남, 어지러움, 입이나 입술, 볼 쪽에 지릿하거나 따끔하기도 하고 무감각해짐의 증상이 나타납니다.

 

② 중증 저혈당: 혈당 수치 <55 mg/dl:

 

혈당 수치가 55mg/dl 밑으로 내려오면 증상이 좀 더 심각해집니다. 성격 변화, 두통, 시야가 뿌옇게 보이고 흐릿하게 보임, 예민해지고 화가 남, 혼돈, 말이 느려지거나 어눌해짐, 집중을 못함, 일상생활 활동을 못하게 되기도 합니다. 

 

③ 심각한 저혈당: 혈당 수치 <40 mg/dl:

 

혈당 수치가 40 mg/dl으로 내려가면 저혈당이 아주 심각하고 위험해집니다. 경련이 오거나 의식상실, 더 심한 경우엔 코마 상태, 저혈당 쇼크, 혹은 생명이 위험해질 수도 있습니다.

 

저혈당은 빨리 발견할수록 대처방법이 쉽습니다. 그렇기 때문에 내가 저혈당이 왔을 때 어떤 증상이 있는지 자각하고 있는 게 아주 중요합니다. 

 

 

 

 

그럼 저혈당은 어떻게 대처해야 할까요?

 

 

저혈당의 문제점은 혈당 수치 (혈액 내의 포도당) 수치는 너무 낮고 반면에 인슐린 수치는 높다는 것입니다. 인슐린은 혈액의 포도당을 세포로 옮겨주기 때문에 혈당 수치를 낮게 해 줍니다. 인슐린이 너무 많으면 혈당 수치는 내려갑니다. 음식 섭취는 당을 섭취하는 것이기 때문에 혈당을 높여주고 인슐린 약이나 심한 운동은 혈당을 낮게 합니다. 

 

저혈당이 오면 나도 모르게 당을 과다하게 섭취할 수 있습니다. 당을 너무 많이 섭취하게 되면 필요 이상으로 혈당 수치가 너무 높게 올라가버릴 수 있기 때문에 적당량의 음식과 음료를 잘 먹어서 혈당을 정상범위 내로 올려야 합니다. 그래서 저혈당 대처방법으로 나온 방법이 있습니다. 혹시 "15-15 룰" (15-15 rule)이라고 들어보셨나요? 

 

☆ 15-15 룰이란?

 

먼저, 15g의 탄수화물을 섭취합니다. 그리고 난 다음 15분 후에 혈당 측정을 합니다. 혈당 측정을 했는데도 혈당이 여전히 70mg/dl 이하라면 다시 15g의 탄수화물을 섭취합니다. 그리고 난 다음 15분 후에 또다시 혈당을 측정합니다. 이런 식으로 계속 혈당이 정상범위에 돌아올 때까지 반복합니다. 

 

 

 

 

저혈당을 대처할 땐 어떤 당을 먹어야 하나요?

15g의 당이나 그에 맞는 음료를 섭취해야 합니다. 설탕을 함유한 음식은 혈당을 빨리 높여줍니다. 하지만 음식에 당뿐만 아니라 지방이 포함되어 있는 음식은 피하도록 해야 합니다. 빨리 혈당을 높여야 하는데 그걸 지방이 방해하기 때문입니다. 예를 들면 초콜릿, 아이스크림, 초콜릿 바깥은 제품은 당과 지방이 함께 있기 때문에 피하도록 합니다. 

 

 

① 글루코스 알약 (포도당 알약, 포도당 캔디 glucose tablet): 

포도당 캔디는 먹자마자 체내에 빨리 흡수가 되고 혈당을 빨리 높여줍니다. 알약 형태나 캔디 형태로 되어있기 때문에 휴대하기 간편하고 저혈당이 왔을 때 편하게 꺼내서 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 먹을 때 거부감이 없도록 과일맛이나 다른 맛 첨가도 되어있습니다. 한알당 들어가 있는 포도당 양이 조금씩 다르기 때문에 꼭 확인하시고 15g 복용하시길 바랍니다. 

 

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② 글루코스 젤 튜브 (포도당이 젤 형태로 튜브에 들어있음 glucose gel tube)

포도당은 캔디나 알약으로도 나오기도 하지만 젤로 튜브에 있어서 빨아먹기 쉽게 나오기도 합니다. 보통 포도당 젤 튜브 하나당 저혈당에 필요한 15g의 포도당이 미리 측정되어 만들어진 게 많기 때문에 따로 15g을 계산할 필요 없이 튜브 하나를 다 먹으면 됩니다. 보통 10분 정도면 혈당이 올라가는 효과가 있습니다. 15g으로 미리 준비돼서 판매되지 않는 경우도 있기 때문에 복용 전에 꼭 확인합니다. 

 

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이 제품은 글루코스 젤 타입으로 1봉지당 15g의 당이 포함되어 있고 과일 맛으로 된 젤리 형태로 섭취하기가 용이하다는 장점이 있습니다. 

 

 

③ 반 컵 (1/2 컵) (4온스=120ml)의 과일 주스를 마십니다. 탄산음료는 (120-180ml)를 마십니다. 탄산음료에는 콜라, 사이다, 수프 라이트 등 다 괜찮지만 다이어트 콜라나 다이어트 탄산음료는 마시지 않습니다. 다이어트 탄산음료엔 충분한 설탕 함유가 들어가 있지 않습니다. 

 

④ 설탕이나 꿀 1스푼 ( 1 tablespoon=15ml)

 

 

⑤ 딱딱한 사탕이나 다른 캔디:

15g을 잘 계산해서 먹도록 합니다. 

 

 

당뇨가 있는 어린아이라면 저혈당이 왔을 때 당 섭취가 15g보다 더 낮아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 저혈당에 대해서 의사와 꼭 상담을 하시고 얼마나 섭취해야 하는지 상담하시길 바랍니다. 

 

다음 식사시간이 1시간 후에 있다면 스낵이나 크래커 혹은 과일은 조금씩 먹으며 혈당을 유지하도록 합니다. 

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혈당에 있어서 음식은 혈당을 높이고 인슐린과 운동은 혈당을 낮춥니다. 내가 어떤 저혈당 증상을 가지고 있는지를 잘 인식하고 그에 대한 대처를 해야 합니다. 오늘은 저혈당이 왔을 때 대처방법 중 15-15 룰 (15-15 rule)에 대해서 알아보았습니다. 다음 시간에는 저혈당으로 인한 심각한 증상이 있어서 15-15 룰로 안될 때, 의식을 잃게 되었을 때 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 오늘 하루도 행복하시고 건강하세요! 전 다음 시간에 뵐게요!

 

 

 

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