약 (Medications)
2022. 5. 18.
엽산 비타민 종류, 효능, 하루 권장 복용량, 과잉복용 부작용 알아보기
엽산을 떠올리면 흔히 임산 시기에 복용하는 영양소라고 생각하는 경우가 많습니다. 엽산은 임산부뿐만 아니라 모든 연령대에 필요한 비타민입니다. 오늘은 엽산의 종류, 효능, 하루 복용해야 하는 용량, 과잉 복용했을 때 나타날 수 있는 부작용과 어떤 엽산을 복용하는 게 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 엽산이란 ○ 엽산이란 영어로 Folic acid (폴릭 엑시드)라고 합니다. 특히 녹색 식물에 많이 분포되어 있어, 라틴어로 folium (폴리엄)이라는 단어에서 유래되었습니다. ○ 엽산은 비타민 B군 중의 하나입니다. 비타민 B군에는 많은 종류가 있는데, 그중에서도 비타민 B9이 바로 엽산입니다. ○ 엽산에서 '엽'이라는 글자는 나뭇잎이라는 뜻으로, 나뭇잎에 들어있는 성분에서 유래되어 엽산이라고 부..