약 (Medications)/비타민 (Vitamins)
2020. 8. 25.
비타민 D 섭취 생성 방법 3가지(1.음식)
안녕하세요! 사랑 별 약국의 사랑 별 약사입니다. 오늘 하루는 어떻게 보내시고 계신가요? 따뜻한 햇살만큼 맘도 몸도 따뜻하고 화사하게 보내고 계시길 바라봅니다. 오늘은 우리 몸에 너무 중요한 비타민 D를 우리 몸에 섭취하고 생성하는 3가지 방법에 대해 같이 나누려고 해요. 비타민 D가 우리 몸에 들어오는 방법에는 3가지가 있는데요. 첫째, 음식을 통해서 두 번째, 햇볕을 통해서 세 번째, 보조제를 섭취함으로써 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 음식을 통한 비타민 D 섭취에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 음식 비타민 D에는 5가지 형태가 존재합니다. 2가지는 우리가 섭취하는 형태이고, 나머지 3 형태는 몸 안에서 비타민 D가 여러 장기들을 거치면서 몸에 잘 쓰일 수 있도록 바뀌어..